Заболевания среднего уха. Являются самой частой причиной снижения слуха. Сюда относятся воспалительные процессы в среднем ухе (отиты), нарушение подвижности слуховых косточек (отосклероз) и повреждение органов слуха из-за резкой разницы давления с внешней и внутренней стороны барабанной перепонки (баротравмы).

Для улучшения слуха важны витамины группы B, в частности B1 (тиамин), B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). Также полезны витамин C и витамин E. Эти витамины способствуют улучшению кровообращения в сосудах внутреннего уха, поддерживают функционирование нервной системы и защищают клетки от повреждений.

В наушниках включайте громкость максимум 60% и слушайте музыку не дольше часа. Это ещё называют правилом 60 на 60. Постарайтесь отказаться от внутриканальных наушников в пользу накладных. Избегайте мест, где звучат громкие звуки: концерты, стройки и т. п.

Как часто нужно обследовать слух? Как правило, интервал составляет 5–7 лет (чаще нужно проходить обследование, если у вас часто бывают отиты, вы работаете в шумных условиях без защиты слуха и т. д.).