Понять, что у вас инсулинорезистентность, можно по характерным симптомам и лабораторным показателям. Симптомы включают усталость, тягу к сладкому, набор веса, тёмные пятна на коже в складках (акантокератоз), а также частые головные боли. Для точной диагностики необходимо сдать анализы, в частности «HOMA-IR», уровень глюкозы и инсулина натощак, гликированный гемоглобин (HbA1c) и пройти глюкозотолерантный тест.

Признаком инсулинорезистентности является уровень сахара в крови в диапазоне 140–199 мг/дл (7,8–11,1 ммоль/л) через два часа после употребления стакана тёплой воды с растворённой глюкозой (75 г).

Инсулинорезистентность может усложнять процесс похудения, поскольку организм менее эффективно использует инсулин для превращения глюкозы в энергию, что способствует накоплению жира.

Повышенный уровень сахара в крови может проявляться сильной жаждой, частым мочеиспусканием, повышенной утомляемостью, постоянным чувством голода и потерей веса. Также могут появиться ухудшение зрения, сухость кожи и слизистых оболочек, медленное заживление ран и онемение конечностей. При резком повышении сахара могут возникнуть тошнота, рвота и запах ацетона изо рта.